AUSGHEBUCHT. Du kannst Dich allerdings in eine Warteliste eintragen falls jemand doch noch absagt.
SHINE YOUR LIGHT
Stressbewältigungstechniken und Faszienentspannung für das (Berufs-)Leben
12.10. – 9.10.2025
Special-Bonus: Anerkannt als Bildungsurlaub in Hamburg – fünf Tage Sonderurlaub!
- Yogaprogramm mit insgesamt 12 Yogaeinheiten
- Morgens Kundalini Yoga – spirituell, energetisch, kreativ
Abends Yin Yoga – ruhig, meditativ, Faszien-lösend - vegetarisch-vegane hausgemachte Vollpension inklusive aller Getränke (auch Bio-Weine), morgens/mittags/abends Büfett., Snacks rund um die Uhr
- Transfer vom und zum Flughafen Malaga am Anreisetag (Sonntag)
- Pool und Garten der Sinne, Hängematten und Sonnenliegen, Ausflugsprogramm & Massagen (kostenpflichtig).
Das Programm „Shine your Light“ vermittelt einfache und praktische Yogatipps in den Bereichen Atem, Entspannung, Bewegung und Ernährung. Damit wird die individuelle Befindlichkeit verbessert und die Belastbarkeit erhöht. Die Übungen sind im beruflichen Alltag anwendbar und führen zu mehr Gelassenheit und Ruhe – unabhängig von den äußeren Anforderungen. Dabei werden zuerst schnell anzuwendende Hilfen vorgestellt („Yoga-Quickies), außerdem gibt es ein tägliches Übungsprogramm bestehend aus einem aktivierenden Yogaset morgens sowie Meditationen und einem entspannenden und tiefendehnenden Faszienyogaset abends. Ergänzend werden vorbeugende Maßnahmen aus dem Ernährungsbereich, psychologische Hilfen und allgemeine Tipps gegen Stress gegeben. Die Übungen sind auch im Arbeitsalltag durchführbar.
Wir betrachten Schlüsselemotionen, die besonderen Stress im Berufsleben auslösen. Mithilfe von Körper- und Atemübungen, der Vermittlung von Hintergrundwissen und dem Einüben von gesundheitsfördernden Verhaltensweisen fernab des Alltags in einer klausurähnlichen Atmosphäre und Umgebung können Stressbewältigungstechniken wirksam und dauerhaft erlernt und ins Leben integriert werden. In der Gruppe werden vor Ort energetisierende Erfahrungen gemacht sowie Heilung durch die Kraft der Natur erfahren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich! Alles darf – nichts muss!
Im als Bildungsurlaub anerkannten Seminar gibt es ein abwechslungsreiches Programm – morgens beginnen wir den Tag mit Kundalini Yoga, abends lassen wir ihn mit Yin Yoga ausklingen. Eine fantastische Kombination aus Yin und Yang, Belebung und Entspannung! Der Unterricht findet in einer der luftigen und energetisch belebenden Yogahallen statt.
Dazwischen gibt es genügend Zeit für Gespräche oder Schweigen, zum Relaxen, Spazierengehen, Schwimmen, für Massagen und um die Seele baumeln zu lassen … Oder um die liebliche Landschaft, das Meer und den andalusischen Spätsommer zu genießen.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga hilft Menschen, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Ziel ist die nachhaltige Balance von Körper, Geist und Seele durch Haltung, Bewegung, Konzentration, bewusste Atemführung, Meditation. Kundalini Yoga führt zu einer bewussten Wahrnehmung, einem belastbaren Körper und einem klaren Geist. Es gilt als das Yoga mit dem größten Heilpotenzial.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der besonders im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist jedoch nicht passiv, sondern wirkt über lang gehaltene Asanas auf die Faszien, das tief liegende Bindegewebe, und stimuliert die Meridiane. Der Atem fließt lang und tief, so dass sich im „Wohlfühlschmerz” Verklebungen und Verkürzungen lösen. Auch emotionale Traumata werden positiv beeinflusst. Wir verwenden Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Gurte.
Infos und Kosten
459 € (inklusive 19 % Umsatzsteuer) für das Yogaprogramm. Bei Anmeldung ist eine nicht rückzahlbare Anzahlung von 159 € zu überweisen an Kerstin Harder-Leppert, Deutsche Kreditbank, IBAN: DE46120300000017752536, BIC: BYLADEM1001.
695 € für Unterkunft und vegetarische Vollverpflegung inklusive Getränke; Unterbringung im Zweibettzimmer mit Dusche/WC. EZ-Zuschlag 105 €/145 €.
Flug nicht inkludiert.
Seminarleitung:
Kerstin Ravi Kirn Kaur Leppert
Kundalini Yoga und Yin Lehrerin seit 1995
Inhaberin der Hamburger YogaOase
Yoga-Bestsellerautorin.
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