Sanftes Hatha Yoga mit Herz und Pilates

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Sanftes Hatha Yoga mit Herz und Pilates

9.6. – 16.6.2024

Du fühlst dich gestresst und möchtest mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen? Dann bist du in diesem Yoga Retreat genau richtig. Erfahre lichtvolles Yoga mit Herz und Raum für deine persönliche Entwicklung und Transformation. Hier kannst du abschalten, loslassen, Körper und Geist verwöhnen. Sanftes Yoga mit Herz lässt dich wieder bei dir selber ankommen und auf angenehme Weise werden Verspannungen gelöst. Mit Meditation oder Methoden aus dem Stressmanagement erhältst du wieder Kraft und Energie. Und wenn es etwas mehr sein darf, treffen wir uns zum Pilates für Übungen für den Bauch, Rücken und Beckenboden.

 

Neben dem Yogaseminar gibt es genügend Zeit für Dich: Für Ausflüge, am Meer oder im Swimming-Pool baden, unter Palmen in der Hängematte liegen, gute Gespräche führen und vieles mehr.

Seminar

Morgens und abends praktizieren wir ruhiges Hatha Yoga mit Herz, Meditation, Klangentspannung mit Peter Hess® Klangschalen, Atemtechniken und Pilates.

Entdecke das Wunder des Atems für Gesundheit, eine bessere Konzentration, ein höheres Energielevel und gegen Stresssymptome. 

Meditation in Stille, Bewegung oder mit dem feinen Klang der Peter Hess Klangschalen schaffen dir einen Raum für deine persönliche Weiterentwicklung. Entdecke deine innerste Essenz und wohltuende Tiefenentspannung aus dem Herzen heraus.

Der Unterricht dauert am Morgen und Abend jeweils ca. 60-90 Minuten.

Morgens treffen wir uns im schönen Yogaraum oder draußen für sanftes Yoga, Pranayama (Atemübungen), Meditation. Auf Wunsch praktizieren wir Yoga am Strand und Schwimmen in der Morgensonne mit anschließendem Marktbummel. 

Am späten Nachmittag oder Abend gibt es verschiedene Seminarangebote:

  • Yin Yoga und Meditation im Herzen
  • Pilates: stärke deine innere Mitte. Übungen für jedes Level für Rücken, Bauch und Beckenboden 
  • Klangmeditation, Klangmassagen und Phantasiereisen mit Peter Hess® Klangschalen 

Nach einem späten Frühstück (es gibt aber auch schon vorher etwas zu essen am leckeren Frühstücksbüffet) steht dir der Tag bis zum Programm am frühen Abend zur freien Verfügung. Ein Abend ist frei.

Einsteiger*innen sind herzlich willkommen und erfahrene Yoginis und Yogis haben die Möglichkeit, ihre Praxis zu vertiefen.

Ideal für Alleinreisende oder für einen Urlaub zu zweit zum Beispiel mit Partner*in, bester Freund*in, Mutter-Tochter. 

Preise und Unterkunft:

Yoga Seminar              

350,-

Doppelzimmer mit Vollverpflegung p.P.

650,-

Einzelzimmer-Zuschlag/Woche 

105,-

Inklusivleistungen der CASA EL MORISCO

      • 7 Tage Übernachtungen mit vegetarisch, veganer Vollpension inklusive aller Getränke (Wasser, Säfte, Kaffee, Tee, Wein, Bier) 
      • Sonntags Flughafentransfer, Zielflughafen Málaga

Extras gegen Aufpreis:

      • Klangmassage mit Peter Hess® Therapieklangschalen
      • Einzelcoaching
      • Verschiedene Massagen
      • verschiedene Ausflüge, die im wöchentlichen Wechsel organisiert werden z.B. nach Málaga, Nerja, Marktbummel, Granada, …

Die Anreise/Flug ist nicht im Preis enthalten. 

Ich freue mich riesig mit dir/euch gemeinsam wieder zu diesem herrlichen Ort zurückzukehren. Hier in der schönen CASA EL MORISCO fällt Urlaubsentspannung ganz leicht. Ich freue mich auf dich.

Herzliche Grüße

Iris

Meinungen der Teilnehmer*innen:

  • „…Danke für diese tolle Reise, für deinen Yogaunterricht, für deine offene und liebe Art. Man merkt, dass du sehr viel Fachwissen hast und Menschen auf vielen Ebenen weiterhelfen kannst…“
  • „Ich habe loslassen können, entspannen, neue Energie tanken und die Fülle in mir spüren können …mit dem vielfältigen Angebot an Yoga-Übungen, theoretischen und praktischen Anleitungen war für jede*n etwas dabei…“
  • „Danke für die Zeit, für deine herzliche und liebevolle Art und dein positives Wesen. Man fühlt sich wohl und gut aufgehoben bei dir…“
  • „…Die Anlage war der Hit, super Pool, toller Garten, jederzeit Essen also Entspannung pur. Meine Highlights waren die Yogastunden, der Sonnengruß am Strand und die Klangschalenmassage, so dass ich mich wieder auf den Alltag freuen kann.“

Iris Bendick

 

Qualifikationen:

zertifizierte Yogalehrerin 550 H, zertifizierte Trainerin für Resilienz und Stressmanagement, zertifizierte Peter Hess® Klangmassagepraktikerin, Peter Hess® Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen, Klangyogalehrerin, Teilnahme an der Ausbildung zur Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, TMX® Trigger-Coach, Trainerin für Pilates, mit viel Herz mehr und mehr als 4000 Stunden Unterrichtserfahrung