Yoga, Achtsamkeit und Singen -

ein Seminar mit Mia Weirich und Simone Schatz

 

In dieser Woche ist Zeit für DICH. Du tauchst ein in eine wunderbare Umgebung mit viel Natur und Stille und beginnst Dir selbst zu lauschen – deinem Atem, Deinem Körper und dem Klang Deiner Stimme, im Innen wie im Außen. Wir starten mit sanften Yoga-Einheiten am Morgen in den Tag, entdecken dann  spielerisch und freudvoll unsere Stimme, unseren Atem, unseren Körper mit allen Facetten. Übungen und Werkzeuge aus dem Achtsamkeitstraining (Bodyscan, Atem-Meditation, achtsames Gehen und Essen) legen unseren Focus auf den Moment; Achtsamkeit heißt, im gegenwärtigen Augenblick wach und präsent zu sein, alles wahrzunehmen und nichts daran ändern zu wollen. So lernen wir mit Stress besser umzugehen, mit unserer Gedankenflut, mit dem Affen in unserem Kopf. Die Folge ist mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

In dieser Woche ist auch reichlich Zeit für Ausflüge und Wanderungen in die Umgebung und ans Meer.